Поділюся тим, що системно працює краще за будь-які магічні чеклісти. Перші 10 хв після підйому — світло в очі, склянка теплої води, легка мобілізація тіла: розтяжка спини і стегон, 10 присідань і 10 відтискань. Далі 2 хвилини — план на день: три завдання, одне головне, два допоміжні. Телефон лишаю в іншій кімнаті ще на 30 хв.
Чому це працює саме для мене: зникає «туман», і перша задача стартує одразу. Якщо потрібен кофеїн — тільки після першого завершеного блоку роботи.
Що ви додаєте або прибираєте, коли графік лягає після опівночі? Цікавлять ритуали, що не потребують гаджетів і дорогих пристроїв. 😌
